スポーツ栄養講座

スポーツ栄養講座のご案内

アスリート|栄養|ランニング|マラソン

■スポーツ栄養について学びたいけど、

どうやって勉強すればいいかわからない

■スポーツ栄養の基礎を学びたい

■具体的なセミナープログラムを知りたい

最近このような声をいただくことが増えてきました。

スポーツ栄養に興味を持ってもらえることを嬉しく感じる反面

スポーツ栄養と一言にいってもイメージしにくく、

勉強したくても方法がわからなかったり、

学ぶ機会が少ないと感じる人が多いと感じ始めたのです・・・。

そこで、スポーツ栄養講座としてプログラムを設けることにしました!

スポーツ栄養講座の内容

スポーツ栄養講座は3部構成となっています。

3部すべて受講することで

パフォーマンスアップのための

『食事のとり方』

『水分補給』

『コンディション維持』

について学ぶことができるプログラムになっています◎

もちろん、単発での受講もOKです!

STEP.1 パフォーマンスを上げるバランスの良い食事とは?

 

■一般人とは違う!アスリートの栄養摂取の考え方

■スポーツ栄養におけるバランスの良い食事

■自分に合った栄養量を知る方法

■たんぱく質や糖質摂取の考え方

などなど・・・

『アスリートの食事と一般的な食事って何が違うの?』

『バランスよくって言われるけどそのバランスって具体的には?』

そんな悩みを解決できる

スポーツ栄養の基礎が学べるプログラムとなっています。

STEP2. ライバルに差をつける!戦略的水分補給

 

■水分補給はなぜ必要なの?体内での水の役割について

■脱水リスクのチェック方法

■水分補給に適したドリンクの選び方

■オリジナルスポーツドリンクの作り方

などなど・・・・

勝てるアスリートは食事だけではなく、

水分補給も『計画的』『戦略的』に行っているのです。

水分補給の必要性から、

脱水リスクを事前に防ぐチェック方法、ドリンクの選び方まで

学べる内容となっています。

STEP.3 常に結果を出す!食事でコンディション維持

 

■運動で免疫力が低下?アスリートに知ってほしい免疫について

■免疫力を高めるには?

■腸と免疫の関係

■乳酸菌の働きについて

■感染リスクの低下が期待できる乳酸菌とは?

などなど・・・

健康そうに見えるアスリートですが、実は一般の人に比べて

免疫機能が低下しやすいとされています。

常に結果を出したいアスリートにとっては

日々のコンディション維持はかかせません。

アスリートに知ってほしい免疫の基礎について学べる内容となっています。

講座の概要

~1講座あたり~

時間:60分程度

受講パターン:個人での受講

または

集団でのセミナー形式

受講料:メールにて詳細をお伝えしています

まずは下のお申し込みフォームから

ご連絡ください。

 

お申込み

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